Магний глицинаты мен магний глюконатының негізгі айырмашылығы мынада: магний глицинаты амин қышқылы глициннің хелаты, ал магний глюконаты глюкон қышқылының хелаты болып табылады.
Магний глицинаты және магний глюконаты маңызды магний тұздары болып табылады. Магний глицинаты – C4H8MgN2O4 химиялық формуласы бар қосылыстың жалпы атауы. Магний глюконаты – MgC12H22O14 химиялық формуласы бар химиялық қосылыс.
Магний глицинаты дегеніміз не?
Магний глицинаты – C4H8MgN2O4 химиялық формуласы бар қосылыстың жалпы атауы. Оның екі глицинат ионымен байланысқан бір магний ионы (Mg+2) бар. Оның молекулалық салмағы 172,42 г/моль.
Сонымен қатар, магний глицинаты - глициннің магний тұзы. Глицин - амин қышқылы. Сондықтан бұл қосылыс диеталық қосымша ретінде сатылады. Бұл қосылыс массасы бойынша шамамен 14,1% магнийден тұрады. Демек, 709 мг магний глицинатының құрамында 100 мг магний бар, бұл оны тиімді тағамдық қоспаға айналдырады. Магний біз үшін маңызды, өйткені ол біздің денеміздегі 600-ден астам ферментті белсендіре алады. Оның үстіне ол ДНҚ және РНҚ синтезі үшін өте маңызды.
Магний глицинатын мазасыздық, ұйқысыздық, созылмалы стресс және қабыну жағдайлары сияқты көптеген жағдайларда қолдануға болады. Сонымен қатар, біз бұл затты оңай ұйықтау үшін пайдалана аламыз, өйткені ол ақыл-ойды тыныштандыруға көмектесетін GABA өндірісін арттырады, бұл бізге жақсы ұйықтауға мүмкіндік береді.
Бұл қоспаны тәуліктің кез келген уақытында қабылдауға болады, бірақ оны ұйқыға дейін 30 минут бұрын қабылдау ұсынылады, өйткені ол біздің денемізге толық сіңеді. Сонымен қатар, бұл қосымшаның ұсынылатын тәуліктік дозасы әйелдер үшін 320 мг және ерлер үшін 420 мг құрайды.
Магний глюконаты дегеніміз не?
Магний глюконаты – MgC12H22O14 химиялық формуласы бар химиялық қосылыс. Оны глюкон қышқылының магний тұзы деп атауға болады. Кейбір зерттеулерге сәйкес, бұл қосылыс кез келген магний тұзының биожетімділігінің ең жоғары деңгейін көрсетеді. Бұл оның қосымша ретінде өміршеңдігін білдіреді.
01-сурет: магний глюконатының химиялық құрылымы
Магний глюконаты қандағы төмен магний деңгейін емдеуде пайдалы. Әдетте қандағы магний деңгейінің төмендігі асқазан-ішек жолдарының бұзылуынан, ұзаққа созылған құсу немесе диареядан, бүйрек ауруымен немесе басқа жағдайлардан туындайды. Сонымен қатар, кейбір препараттар қандағы магний деңгейін төмендетеді. Бұл затты қосымша ретінде қабылдағанда жақсы сіңу үшін оны тамақпен бірге немесе тамақтан кейін бірден қабылдау ұсынылады. Ол әдетте таблетка түрінде келеді, сондықтан оны бір стақан сумен ішуге болады.
Магний глюконатын қабылдаудың кейбір жанама әсерлері болуы мүмкін, олар сананың шатасуы, қатты ұйқышылдық, қатты жүрек айнуы немесе құсу, бұлшықет әлсіздігі, жүрек соғысының баяулауы және т.б. жатады.
Магний глицинаты мен магний глюконатының айырмашылығы неде?
Магний глицинаты мен магний глюконатының негізгі айырмашылығы мынада: магний глицинаты амин қышқылы глициннің хелаты, ал магний глюконаты глюкон қышқылының хелаты болып табылады.
Келесі кесте магний глицинаты мен магний глюконаты арасындағы айырмашылықты қорытындылайды.
Қорытынды – магний глицинаты және магний глюконаты
Магний глицинаты – C4H8MgN2O4 химиялық формуласы бар қосылыстың жалпы атауы. Магний глюконаты – MgC12H22O14 химиялық формуласы бар химиялық қосылыс. Магний глицинаты мен магний глюконатының арасындағы негізгі айырмашылық мынада: магний глицинаты - амин қышқылы глицинінің хелаты, ал магний глюконаты - глюкон қышқылының хелаты.
