Мелатонин мен серотониннің басты айырмашылығы мынада: мелатонин ұйықтап қалуға көмектесетін гормон, ал серотонин келесі күні тұрғанда сергек сезінуге көмектесетін нейротрансмиттер болып табылады.
Мелатонин – нейротрансмиттерге ұқсас зат. Бұл қараңғыда жоғарылайтын гормон. Серотонин - бұл мелатонинге қарама-қарсы жұмыс істейтін нейротрансмиттер. Күн сәулесінде серотонин деңгейі жоғарылайды. Мелатонин де, серотонин де біздің денеміздегі тәбет, көңіл-күй және ұйқы сияқты әртүрлі функцияларды реттейді. Қысқаша айтқанда, мелатонин - бұл ұйықтауға көмектесетін зат, ал серотонин - келесі күні таңертең сергек болуымызға көмектесетін зат.
Мелатонин дегеніміз не?
Мелатонин – мида орналасқан шағын ішкі секреция безі болып табылатын эпифизде синтезделетін гормон. Көзімізге жарық түспеген кезде эпифиз мелатонин шығарады. Көзімізге жарық түскенде эпифиз мелатонин өндірісін тоқтатады. Эпифизден басқа, басқа тіндердің кең ауқымы да мелатонинді шығарады. Серотонин - мелатониннің прекурсоры. Серотонин ацетилденеді және метилденеді, бұл мелатонинді береді.
01-сурет: мелатонин
Мелатонин біздің ағзамыздағы бірнеше функцияларға жауап береді. Негізінен ұйқы-ояну циклін реттейді. Бұл бізге қараңғыда ұйықтауға көмектеседі. Қосымша ретінде мелатонинді ұйқы проблемаларын емдеу үшін қолдануға болады. Сонымен қатар, мелатонин қан қысымын реттейді және жануарлардың маусымдық көбеюіне көмектеседі. Сонымен қатар, мелатонин біздің денемізде антиоксидант және бос радикалдарды тазартушы ретінде әрекет етеді.
Серотонин дегеніміз не?
Серотонин - жүйке жасушалары шығаратын маңызды моноаминді нейротрансмиттер. Периферияда ол гормон ретінде де әрекет етеді. Негізінен, ол дененің табиғи бақыт дәрісі ретінде жұмыс істейді. Сонымен, бұл біздің көңіл-күйімізді, жақсылық пен бақыт сезімін тұрақтандыратын негізгі гормон. Бұл бізге күш-қуатты сезінуге көмектеседі. Ол позитивті және релаксацияны арттырады.
02-сурет: Серотонин
Біздің ас қорыту жүйемізде, әсіресе ішекте денедегі серотониннің шамамен 95%-ы бар. Триптофан - серотонин түзетін маңызды амин қышқылы. Демек, триптофан тапшылығы біздің денеміздегі серотонин деңгейіне дейін төмендеуі мүмкін. Серотониннің төмен деңгейі депрессияға жауап береді. Серотониннің дұрыс деңгейі депрессияны азайтады, алаңдаушылықты реттейді, жараларды емдейді және т.б. Сонымен қатар, серотонин сүйек денсаулығы мен қанның ұюы үшін маңызды.
Мелатонин мен серотониннің қандай ұқсастықтары бар?
- Мелатонин мен серотонин - біздің денемізде бар гормондар.
- Шын мәнінде, серотонин мелатониннің прекурсоры болып табылады.
- Екеуі де денеміздегі тәбет, көңіл-күй және ұйқы сияқты әртүрлі функцияларды реттейді.
- Сонымен қатар, мелатонин мен серотониннің сау тепе-теңдігі жақсы ұйқы үшін өте маңызды.
Мелатонин мен серотониннің айырмашылығы неде?
Серотонин - нейротрансмиттер, ал мелатонин - нейротрансмиттерге ұқсас зат. Бірақ екеуі де гормон ретінде жұмыс істейді. Мелатонин мен серотониннің негізгі айырмашылығы - қараңғы жағдайда мелатонин деңгейінің жоғарылауы; демек, серотонин деңгейі жарықта көтерілген кезде ұйықтап қалуға көмектеседі және таңертең бақытты оянуға көмектеседі. Мелатониннің өндірісі эпифизде, ал серотониннің өндірісі жүйке жасушаларында жүреді. Демек, бұл да мелатонин мен серотонин арасындағы айырмашылық.
Сонымен қатар, мелатониннің төмен деңгейі ұйқысыздықты және тіпті ұйқысыздықты тудырады, ал серотониннің төмен деңгейі депрессия мен летаргияны тудырады. Осылайша, бұл да мелатонин мен серотонин арасындағы елеулі айырмашылық.
Қорытынды – Мелатонин және Серотонин
Мелатонин мен серотонин екі гормон. Дегенмен, серотонин де маңызды нейротрансмиттер болып табылады. Мелатонин де, серотонин де маңызды, өйткені олар ұйқы-ояну цикліне көмектеседі. Мелатонин деңгейі қараңғыда көтеріліп, ұйықтап қалуға көмектеседі. Екінші жағынан, серотонин деңгейі жарықта көтеріледі және таңертең бақытты оянуға көмектеседі. Осылайша, мелатонин мен серотонин арасындағы тепе-теңдік тыныш ұйқы үшін маңызды. Бұдан басқа, серотонин жүйке жасушалары арасында хабарламалар жіберуге және жауаптар жасауға жауап береді. Ең бастысы, серотонин біздің көңіл-күйімізді, әл-ауқат сезімін және бақытты тұрақтандыратын негізгі гормон ретінде жұмыс істейді. Сол сияқты, мелатонин де біздің денеміздегі басқа да көптеген функцияларға қатысады. Осылайша, бұл мелатонин мен серотонин арасындағы айырмашылықты қорытындылайды.
