Негізгі айырмашылық – висцеральды май мен тері астындағы май
Дене майы жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және басқа да метаболикалық асқынулар сияқты көптеген аурулардың қауіпті факторы болып саналады. Қазіргі уақытта жоғарыда аталған себептерге байланысты адам ағзасының майы туралы көптеген зерттеулер жүргізілуде. Дене майларының екі негізгі түрі бар; висцеральды дене майы және тері асты майы. Тері астындағы дене майы висцеральды дене майымен салыстырғанда сау болып саналады. Висцеральды дене майы - жүрек және іш мүшелері сияқты органдардың айналасында жиналатын майдың түрі. Висцеральды майды липосакцияға ұшыратуға болмайды, сондықтан денсаулыққа зиян деп саналады. Тері астындағы май - бұл тері астындағы майдың түрі. Бұл іштің майы деп те аталады және зияны аз. Іш майы оқшаулағыш ретінде әрекет ете отырып, қорғаныш рөлін атқарады. Бұл майды липосакцияға ұшыратуға болады. Висцеральды май мен тері астындағы майдың негізгі айырмашылығы - тұндыру орны. Висцеральды май өмірлік маңызды мүшелердің айналасында, ал тері астындағы май тері астында жиналады.
Висцеральды май дегеніміз не?
Висцеральды май – бұл іш мүшелері мен жүрек сияқты денеміздің өмірлік маңызды мүшелерінің айналасында жиналатын іштің қосымша майы. Ол сондай-ақ қосымша тері астындағы май немесе терең май деп аталады. Висцеральды май көмірсуларға бай тағамдарды қосымша қабылдауға, аз жаттығуларға және басқа метаболикалық теңгерімсіздіктерге байланысты сақталады. Висцеральды май денсаулыққа зиян деп саналады, өйткені ол жүректің ишемиялық аурулары, қатерлі ісік, инсульт, деменция, қант диабеті, артрит, жыныстық дисфункция және ұйқының бұзылуы сияқты аурулардың жоғары тәуекел факторы болып табылады. Висцеральды майдың шөгуі сонымен қатар II типті қант диабетін тудыратын инсулинге төзімділікке әкеледі.
01-сурет: висцеральды май
Көмірсуларға бай тағамдарды тұтыну артқанда, артық немесе артық глюкоза май қышқылдарының синтезі үшін алғышарт болып табылатын ацетилко А түзілуі арқылы майларға айналады. Ацетил Ко А алдымен малонил Ко А-ға айналады. Бұл май қышқылдарының түзілуіне әкеледі, бұл дененің висцеральды аймақтарында майдың тұндырылуына әкеледі. Осылайша, адам арық болса да және майларды аз қабылдаса да, висцеральды майдың жиналуы мүмкін.
Тері асты майы дегеніміз не?
Тері асты майы іш майы ретінде белгілі, ол тері бетінің астына жиналатын май. Тері астындағы майдың шөгуі негізінен майлы тағамдарды және көмірсуларға бай тағамдарды қосымша қабылдауға байланысты болады. Майлар ас қорыту процесінде май қышқылдары мен глицеринге айналады, содан кейін олар хиломикрондар арқылы бауырға тасымалданады. Май қышқылдары энергия алу үшін бета-тотығудан өтеді. Қосымша май қышқылдары жағдайында олар одан әрі бауырдан тыс тіндерге тасымалданады. Осылайша, май тері астына және іш аймағына жиналады. Сондықтан тері астындағы майды іш майы деп атайды. Дегенмен, тері астындағы майдың шөгуі генетика мен тұқым қуалайтын факторларға да байланысты.
Тері асты майы аштық кезінде энергия өндіруге жұмсалады. Тері астындағы май сонымен қатар жылу изоляторы ретінде әрекет етеді және ішкі ағзаларды төтенше жылулық жағдайлардан қорғайды. Демек, тері асты майы висцеральды маймен салыстырғанда қорғаныс қызметін атқарады.
02-сурет: Тері астындағы май
Тері астындағы майды липосакция арқылы кетіруге болады, егер май қабаттары тым көп болса, висцеральды майға қарағанда.
Висцеральды май мен тері асты майының қандай ұқсастықтары бар?
- Екеуі де май тінінің қабаттарын құрайды, атап айтқанда висцеральды май және тері астындағы май.
- Екеуін де тұрақты жаттығулар мен бақыланатын диеталар арқылы азайтуға болады.
- Генетикалық және тұқым қуалайтын факторлар екеуін де тудыруы мүмкін.
Висцеральды май мен тері асты майының айырмашылығы неде?
Висцеральды май және тері астындағы май |
|
| Висцеральды дене майы – жүрек және іш мүшелері сияқты дене мүшелерінің айналасында жиналатын майдың түрі. | Тері асты майы – тері астындағы майдың түрі және әдетте іш майы деп аталады. |
| Денсаулық | |
| Висцеральды майды липосакция жасауға болмайды, сондықтан денсаулыққа зиян деп саналады. | Тері астындағы майды липосакция жасауға болады, сондықтан зияны аз. |
| Липосакция жасау мүмкіндігі | |
| Липосакция висцеральды майды кетіре алмайды. | Липосакция тері астындағы артық майды кетіреді. |
| Себебі | |
| Висцеральды май көмірсуларға бай тағамды шамадан тыс қабылдау нәтижесінде пайда болады. | Тері астындағы май майлы және көмірсуларға бай тағамдарды артық қабылдау нәтижесінде пайда болады. |
Қорытынды – Висцеральды май және тері астындағы май
Висцеральды май және тері асты майы дене майының екі негізгі түрі болып табылады. Висцеральды май зиянды дене майы болып саналады, өйткені майдың шөгуі дененің өмірлік маңызды мүшелерінің айналасында болады. Висцеральды май көмірсулардың артық түсуінен пайда болады. Висцеральды май инсулинге төзімділікке әкеледі және осылайша көптеген бұзылулар мен ауруларды тудырады. Осылайша, ол жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп факторы ретінде қарастырылады. Керісінше, тері астындағы май терінің астына жатады. Ол денсаулыққа салыстырмалы түрде аз әсер етеді және денеде қорғаныс қызметін атқарады. Тері астындағы май майлы тағамдарды шамадан тыс тұтынуға байланысты сақталады. Бұл висцеральды май мен тері астындағы майдың айырмашылығы.
Висцеральды май мен тері асты майының PDF нұсқасын жүктеп алыңыз
Сіз осы мақаланың PDF нұсқасын жүктеп алып, сілтеме жазбасына сәйкес офлайн мақсаттарда пайдалана аласыз. PDF нұсқасын мына жерден жүктеп алыңыз: Висцеральды май мен тері асты майының арасындағы айырмашылық
