Депрессия және қайғы
Депрессия мен мұң – бұл өміріміздің бір сәтінде басымыздан өтетін екі нәрсе. «Мен қайғылы және көңілсізмін» - бұл сезімді білдірудің кең таралған тәсілі. Дегенмен, бұл шынымен бірдей ме, әлде басқаша ма? Депрессия жалпы анықтамада «көңіл-күйдің төмен күйі» болып табылады, бірақ қайғы - ауыр сезім. Депрессия қоғамды алаңдатып отыр және көптеген жастарға әсер етті. Депрессиямен күресу үшін оны білу маңызды.
Депрессия
Жоғарыда айтылғандай депрессия «көңіл-күйдің төмендігі» ретінде анықталады. Депрессия көптеген жағдайлардан туындауы мүмкін, бірақ негізінен белгілі бір өмірлік оқиғаларға байланысты. Жақын адамның қайтыс болуы, жазатайым оқиғалар, кәсіптік мәселелер, қарым-қатынастар, отбасылық мәселелер депрессияны тудыруы мүмкін кейбір жалпы өмірлік оқиғалар. Клиникалық зерттеулер нәтижесінде депрессия гипоандрогенизм, гипотиреоз, ми жарақаттары және ұйқыдағы апноэ сияқты әртүрлі медициналық жағдайлардан туындауы мүмкін екендігі анықталды. Кейбір медициналық емдеу де депрессияны тудырады. Жалпы депрессия әрқашан психологиялық бұзылыс емес, бірақ созылмалы депрессия клиникалық депрессия ретінде анықталады және оны емдеу үшін дәрі қажет болуы мүмкін. Депрессияға ұшыраған адам бір кездері қызықты болған нәрселерге қызығушылық танытпайды. Өзін-өзі жек көру, өмірге деген жек көрушілік бар. Кәдімгі депрессия белсенділіктің төмендігімен, эмоциялардың, энергияның және қозғалыстың болмауымен сипатталады. Депрессияны анықтаудың ең жақсы жолы - ұзақтығы. Ол ұзақ уақыт бойы қалуы мүмкін, сондықтан қайғыдан гөрі адамның өмір салтын бұзады.
Қайғы
Қайғылық, керісінше, «ауыр сезім». Қайғы мен мұңды сезіну - әр адамның өмірінің бір бөлігі. Негізі өмірді кішкене мұңмен бастаймыз. Бала туып, анасынан айырылғанда, алғашқы сенімсіз сезім аздап мұңайып, бала жылайды. Қайғыны анықтаудың ең жақсы жолы - көз жасы. Бірақ әрқашан олай бола бермейді. Қуанышты нәрселерге қызығушылықтың жоғалуы, энергияның азаюы, ойлаудың жоғарылауы, зейіннің нашарлауы және тәбеттің жоғалуы сияқты депрессияға тән белгілер қайғылы адамда да байқалады, бірақ қысқа уақытқа созылады. Қайғы – бұл өте жағымсыз болып көрінгенімен, шын мәнінде ауыр жағдайлармен күресудің сау әдісі. Ауыр жағдайларға қайғырмайтын адам өмірінің кейінгі кезеңдерінде ауыр тұлғалық мәселелерге тап болуы мүмкін.
Депрессия мен қайғының айырмашылығы неде?
• Депрессия - бұл көңіл-күй, бірақ қайғы - бұл эмоция.
• Депрессия ұзақ уақыт сақталады, бірақ қайғы салыстырмалы түрде қысқа болады.
• Депрессия өмірдегі оқиғалардан, белгілі бір медициналық жағдайлардан және кейбір дәрі-дәрмектерден туындауы мүмкін, бірақ қайғы негізінен өмірдегі оқиғаларға, кейде медициналық жағдайларға байланысты болады.
• Депрессия көңіл-күйдің бұзылуына дейін дамуы мүмкін, бірақ қайғы-қасірет психологиялық бұзылыс емес, ауыр жағдайға жауап берудің табиғи жолы ғана.
• Депрессияға ұшыраған адам кейде эмоционалды түрде жансызданады, бірақ қайғылы адам шаршайды.
• Депрессияға ұшыраған адам өзіне-өзі жиіркенішті, ал қайғылы адам өзіне жанашырлық танытады.
• Депрессияға ұшыраған адам әлеуметтік қарым-қатынастан әдейі қашады, бірақ мұңайған адам серіктес болуды аңсайды, бірақ қиындықтарға көңіл бөлгендіктен, қоғамдық әрекеттерді елемейді.
