CBT және DBT
CBT және DBT кеңес беру мен психологияда қолданылатын терапевтік әдістердің екі түріне жатады, олардың арасында кейбір айырмашылықтар бар. Психология саласында психологтар адамның психикалық процестері мен мінез-құлқын зерттейді. Кеңес беру арқылы психологтар мен кеңесшілер теориялық білімдерін практикалық түрде пайдалануға тырысады, өйткені олар клиенттерге әртүрлі мәселелер бойынша бағыт-бағдар беріп, көмек көрсетеді. Алдымен осы екі емдік әдісті анықтайық. CBT когнитивті мінез-құлық терапиясына жатады. DBT диалектикалық мінез-құлық терапиясына жатады. Осы мақала арқылы осы екі терапияның арасындағы айырмашылықтарды қарастырайық.
CBT дегеніміз не?
Жоғарыда айтылғандай, CBT когнитивті мінез-құлық терапиясы дегенді білдіреді. CBT депрессия, нашақорлық, мазасыздық және фобия сияқты бірқатар психикалық аурулар мен жағдайлар үшін қолданылуы мүмкін. Бұл оның нақты мәселелер үшін қолданылатынын көрсетеді. Бұл терапия арқылы клиенттің ойлары мен сезімі зерттеледі, осылайша ол кеңес беруші мен клиентке клиенттің мінез-құлық үлгілерін түсінуге мүмкіндік береді.
CBT – психологиялық кеңес берудегі өте танымал терапевтік әдіс, себебі ол тек тиімді ғана емес, сонымен қатар қысқа мерзімді. CBT арқылы клиент бейімделмейтін мінез-құлықты анықтай алады, содан кейін мұндай мінез-құлықты өзгерте алады. Когнитивті мінез-құлық терапиясында адам өз мәселесін түсінеді. Бұл оның деструктивті мінез-құлық туралы хабардарлығын, сондай-ақ мұндай мінез-құлықпен күресу тәсілдерін арттырады.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы бірқатар терапиялардан тұрады. Мұнда CBT үшін кейбір мысалдар берілген.
- Мультимодальды терапия
- Когнитивті терапия
- Рационалды эмоциялық мінез-құлық терапиясы
Енді, CBT-те орындалуы керек әртүрлі қадамдарға тоқталайық. Біріншіден, кеңесші клиентке мәселені түсінуге көмектеседі. Бұл клиент пен кеңес берушінің бірлескен күш-жігері екенін айту маңызды. Екінші қадам ретінде, қазірдің өзінде анықталған мәселеге ықпал ететін мінез-құлық үлгілеріне назар аударылады. Соңғы қадам ретінде клиент бейімсіз мінез-құлықты өзгерту және жаңа мінез-құлық үлгілерін үйрену бойынша кеңесшімен жұмыс істейді. Дегенмен, DBT CBT-тен біршама ерекшеленеді.
CBT-тің негізгі шарттары
DBT дегеніміз не?
DBT диалектикалық мінез-құлық терапиясы дегенді білдіреді. Мұны психолог Марша Линехан тапты. Бастапқыда DBT шекаралық тұлғаның бұзылуынан зардап шегетін адамдарды емдеу үшін қолданылған. Қазір ол кеңейді және басқа психикалық ауруларға, сондай-ақ тамақтанудың бұзылуы, PTSD немесе травматикалық стресстен кейінгі бұзылулар үшін қолданылады. Психологтар DBT негізі когнитивті мінез-құлық терапиясында жатыр деп санайды. Бұл мағынада бұл CBT-тің модификациясы мен жетілдірілуі.
Бұл терапия негізінен психоәлеуметтік аспектілерге бағытталған. Мысалы, әртүрлі жағдайларда (қарым-қатынаста, достармен және отбасымен) кейбір адамдардың эмоционалды ынталандыруы қалыпты деп саналатыннан әлдеқайда жоғары. Бұл қатты ашулану сияқты эмоционалды ауытқуларға әкелуі мүмкін. DBT арқылы адам осы эмоционалдық ауытқулармен тиімді күресуді үйренуі үшін қажетті дағдылар енгізіледі.
DBT екі компоненттен тұрады. Олар жеке сессиялар, сонымен қатар топтық сессиялар. Топтық сеанстардың болуы жеке тұлға үшін қосымша артықшылық болып табылады, өйткені бұл оған нақты дағдыларды үйренуге мүмкіндік береді. DBT төрт негізгі дағдылар жиынтығын қамтиды. Олар,
- Шындықты қабылдау
- Тұлғааралық тиімділік
- Эмоционалды реттеу
- Зейін
Бұл CBT және DBT әртүрлі терапия екенін анық көрсетеді, дегенмен DBT негізі CBT-де жатыр.
Диалектикалық мінез-құлық терапиясы циклы
CBT пен DBT арасындағы айырмашылық неде?
CBT және DBT анықтамалары:
CBT: CBT когнитивті мінез-құлық терапиясына жатады, ол психологияға кеңес берудегі тиімді, қысқа мерзімді терапевтік әдіс болып табылады.
DBT: DBT когнитивті мінез-құлық терапиясының санаты болып табылатын диалектикалық мінез-құлық терапиясына жатады. Бұл CBT-тің модификациясы және жақсаруы.
CBT және DBT сипаттамалары:
Негізі:
DBT үшін негіз CBT-те жатыр.
Негізгі фокус:
CBT: CBT негізінен бейімсіз мінез-құлықты анықтауға және өзгертуге бағытталған.
DBT: DBT-де белгілі бір жағдайларда басты назар аудару біршама қиын болуы мүмкін. Сондықтан ол өзгертуге болмайтын мүмкіндіктерді қабылдауға бағытталған.
Қолданылуы:
CBT: CBT әртүрлі психикалық жағдайлар үшін қолданылады.
DBT: DBT негізінен жеке тұлғаның шекаралық бұзылыстары, тамақтану бұзылыстары, жарақаттан кейінгі стресстік бұзылулар және тағы бірнеше бұзылулар үшін қолданылады.
