REM қарсы NREM | REM емес ұйқы және REM ұйқысы | Парадоксальды ұйқы (немесе синхрондалмаған ұйқы) және баяу толқынды ұйқы
Ұйқы – адамның сенсорлық немесе басқа тітіркендіргіштердің әсерінен оятуы мүмкін бейхабарлық күйі. Ұйқы өмір үшін өте маңызды, өйткені бұл дене демалатын және энергия деңгейін қалпына келтіретін уақыт. Денсаулығы жақсы болуы үшін адам 6-10 сағат ұйықтауы керек, бірақ жеке адамдарда әр түрлі болады.
Ұйқыдағы ояту циклі кезінде адам ұйқының әртүрлі кезеңдерінің сериясынан өтеді. Екі негізгі түрі: REM (Rapid көз қозғалысы) және REM емес/баяу толқынды ұйқы. Соңғысы төрт кезеңге бөлінеді, атап айтқанда I, II, III және IV кезең. Бұл мақала ұйқы-ояну циклі кезіндегі REM және REM емес ұйқы арасындағы айырмашылықтарды көрсетеді.
REM ұйқысы
REM ұйқысы, сондай-ақ парадоксалды ұйқы немесе синхрондалмаған ұйқы ересектер ұйқысының шамамен 20% құрайды. Бұл пайыз нәрестелік және ерте балалық шақта ең жоғары (50%) және адам қартайған сайын төмендейді. Ұйқы мен оянудың қалыпты циклі REM эпизодтары арасындағы аралық қысқаратын, бірақ цикл алға қарай ұзартылатын REM ұйқысының 4-5 эпизодынан тұрады.
Әдетте REM ұйқысы ұйқы басталғаннан кейін 90 минуттан кейін басталады. Бірінші кезең әрбір қайталанатын REM кезеңінің ұзаруымен шамамен 10 минутқа созылады, ал соңғы кезең бір сағатқа дейін созылуы мүмкін. Бұл ұйқы кезінде ми белсенділігінің жоғарылауына байланысты қарқынды армандар пайда болады. Бір мезгілде негізгі ерікті бұлшықет топтарының салдануы байқалады. Бұл ұйқы кезінде дене қозғалысының жоғарылауы, әсіресе көздің жылдам қозғалысы пайда болады. Жүрек соғу жиілігі мен тыныс алу біркелкі болуы мүмкін. Тахикардия, гипертония, пениса эрекциясы, тістердің қайырылуы байқалады.
EEG өзгерістері ескерту/ояу күйіне ұқсас және бета толқындары пайда болады.
REM емес ұйқы/баяу толқынды ұйқы
Бұл ұйқы әрқайсысы 5-15 минутқа созылатын төрт кезеңнен тұрады және аяқталған ұйқыда ояту циклінің 1-4-ші кезеңдегі ілгерілеуі REM ұйқысына жеткенге дейін көрінеді. REM емес ұйқының тереңдігі цикл алға қарай азаяды.
Бұл дене тіндерді қалпына келтіретін және қалпына келтіретін, сүйек пен бұлшықетті қалыптастыратын және иммундық жүйені күшейтетін тыныш ұйқы. Бұл кезеңде дене қозғалысының, қан тамырларының тонусының, тыныс алу жиілігінің, зат алмасу жылдамдығының және қан қысымының 10-20% төмендеуі орын алады. Ұйқы кезінде серуендеу (сомнамбулизм), төсек сулану (түнгі энурез) және қорқынышты түс көру де байқалады. Субъектілер түс көруі мүмкін, бірақ ояу кезінде оларды есіне түсіре алмайды.
ЭЭГ-де ерекше өзгерістер орын алады. Бета толқындары жоқ. Тета және дельта толқындары бар.
REM және NREM арасындағы айырмашылық неде?
• REM ескерту күйіне ұқсас, бірақ NREM - тыныш ұйқы.
• REM әдетте ересек ұйқының 20%-ын құрайды, бірақ көбінесе NREM ұйқысы болады.
• REM ұйқысы кезінде ми қозғалады, бірақ парадоксальды ұйқы деп аталса, бұлшықет тонусы төмендейді.
• Түстер REM ұйқысында көрінеді, бірақ NREM субъектісінде түстерді есте сақтамай көруі мүмкін.
• REM ұйқысы кезінде симпатикалық белсенділіктің жоғарылауы байқалады.
• Ұйқы кезінде серуендеу, төсек сулану және қорқынышты түс көру NREM ұйқысында көрінеді.
• Тета және дельта толқындары NREM ұйқысында көрінеді, бірақ бета толқындары REM ұйқысында пайда болады.
