Йога және жаттығу
Йога және Жаттығу - бұл бір және бірдей деп жиі шатастырылатын екі сөз. Екі сөздің арасында үлкен айырмашылық бар. Йога - бұл философия мектебі, ал жаттығу адам денесінің бұлшықеттерін дұрыс жаттықтыру арқылы дамытуға қатысты.
Йога позаларын орындау бұлшықеттердің дамуына ықпал етпейді, ал жаттығу залында дене жаттығулары бұлшықеттердің сергітілуіне көп үлес қосады. Йога психикалық тазалыққа жетуге бағытталған. Мұның бәрі Пранаяма және Асанас деп аталатын тыныс алу техникасын немесе қалыптарды реттеуге қатысты.
Зейінді шоғырландыру мен психикалық тазалықты жақсартуға бағытталған бірнеше йога асанасы немесе позалары бар. Йога – өмірге деген философиялық көзқарас. Екінші жағынан, жаттығулар дене бітімін қалыптастыруға және бұлшықеттерді сергітуге бағытталған. Дене жаттығуларының әртүрлі түрлері бар, мысалы, гір көтеру, аэробты жаттығулар және т.б. Жүгіру, жүгіру, жүзу және секіру жаттығулардың аэробты түрлері болып табылады.
Ауыр атлетика бұлшықеттердің дамуына ықпал етеді. Ол денеге дыбыстық пішін береді. Йога тәжірибесі, екінші жағынан, қан айналымы және тыныс алу сияқты денедегі кейбір маңызды функцияларды жақсартады. Йога тәжірибешіге көптеген медициналық артықшылықтар береді дейді. Ол қан қысымы мен ас қорытуға байланысты мәселелерді емдейді. Көптеген асаналардың емдік пайдасы бар деп айтылады. Асаналар ұзақ өмір сүруді мақсат етеді.
Жаттығу шыдамдылықты арттыруға бағытталған. Екінші жағынан, кемелдікке жету үшін йогаға тұрақты жаттығулар қажет. Йога туралы білім беру үшін сізде гуру немесе мұғалім болуы керек. Екінші жағынан, жаттығуды жаттықтырушыдан үйренудің қажеті жоқ. Сіз жаттығу залына барып, жаттығуларды өзіңіз жасай аласыз. Бұл йога мен жаттығу арасындағы кейбір айырмашылықтар.
