Анаболикалық пен гиперболияның негізгі айырмашылығы мынада: анаболикалық бұлшықет құрылысында энергия көздерін пайдалануды білдіреді, ал гиперболалық бұлшықетті күшейту үшін энергия көздерін пайдалануды білдіреді.
Анаболикалық масса және гиперболалық масса - бұлшықет ұлғаюында қолданылатын энергия көздерінің екі түрі. Баяу метаболизмі бар адамдар анаболикалық массаны пайдаланады, ал метаболизмі жылдам адамдар гиперболалық массаға жабысады. Бір порциядағы көмірсулар гиперболалық массада анаболикалық массаға қарағанда жоғары. Дегенмен, калориялар мен макронутриенттер екі түрде де бірдей. Сондықтан, анаболикалық және гиперболалық арасындағы таңдау сіздің фитнес мақсаттарыңызға және метаболизмге байланысты.
Анаболикалық дегеніміз не?
Анаболикалық – бұлшық еттерді құруда энергия көздерін пайдалану. Дене анаболизм деп аталатын метаболизм процесі арқылы қарапайым молекулалардан үлкенірек молекулаларды жасайды. Анаболикалық массада гиперболалық массаға қарағанда бір порцияда салыстырмалы түрде төмен көмірсулар бар. Метаболизмі баяу адамдар анаболикалық массаны пайдаланады.
01-сурет: анаболикалық масса
Гиперболалық стек гиперболалық массамен салыстырғанда анаболикалық массада төмен. Анаболикалық сарысу - жақсы аминқышқылдарының құрамы бар анаболикалық масса және ол кальцийдің жақсы көзі болып табылады.
Гиперболия дегеніміз не?
Гиперболалық масса – бұлшық еттердің күшеюін арттыратын энергия көзі түрі. Сондықтан, егер сіз гиперболалық массаны қолдансаңыз, сіз бастан кешіретін бұлшықеттердің өсуі шамадан тыс болады. Гиперболалық масса порциядағы көмірсуларда жоғары. Демек, метаболизмі жылдам адамдар гиперболалық массаны пайдалана алады.
Калориялар мен макронутриенттер гиперболалық және анаболикалық жағдайда шамамен бірдей. Сонымен қатар, гиперболалық массада анаболикалық массаға қарағанда көбірек гиперболалық стек бар. Гиперболалық стек бұлшықет өсуін барынша арттыру үшін креатин және басқа аминқышқылдарын қамтиды. Жалпы, гиперболалық массалар белоктарда жоғары және оларда жетілдірілген аминқышқылдары бар.
Анаболикалық пен гиперболаның қандай ұқсастықтары бар?
- Анаболикалық және гиперболалық бұлшық еттерді құруға қатысты екі термин.
- Бұлшық ет жинағыңыз келсе, олардың кез келгенін қабылдауға болады.
- Калориялар мен басқа макростар анаболикалық және гиперболалық массалар үшін шамамен бірдей.
- Анаболикалық немесе гиперболалық таңдау фитнес мақсаттарыңызға, метаболизмге және тағамдық құндылықтарға байланысты.
Анаболикалық пен гиперболаның айырмашылығы неде?
Анаболикалық – бұлшық еттерді құруға көмектесетін қуат көздеріне қатысты термин. Гипербола - бұлшықет ұлғаюын асыратын энергия көзі түрі. Сонымен, бұл анаболикалық және гиперболалық арасындағы негізгі айырмашылық. Анаболикалық масса метаболизмі баяу адамдарға арналған, ал гиперболалық масса метаболизмі жылдам адамдарға арналған.
Сонымен қатар, анаболикалық және гиперболалық массаның тағы бір айырмашылығы - анаболикалық массада гиперболалық массаға қарағанда порциядағы көмірсулар аз болады. Оның үстіне метаболизмі баяу адамдар анаболикалық массаға, ал метаболизмі жылдам адамдар анаболикалық массаға жабысады. Осы айырмашылықтардан басқа, гиперболалық массада анаболикалық массаға қарағанда гиперболалық стек бар. Гиперболалық стек бұлшықет өсуін барынша арттыру үшін креатин мен басқа аминқышқылдарын қамтиды.
Келесі инфографика кесте түрінде анаболикалық және гиперболалық айырмашылықтарды жинақтайды.
Қорытынды – Анаболикалық және Гиперболикалық
Анаболикалық масса және гиперболалық масса бұлшықет өсуінде қолданылатын энергия көздерінің екі түрі болып табылады. Анаболикалық масса метаболизмі баяу адамдарға бағытталған, ал гиперболалық масса метаболизмі жылдам адамдарға бағытталған. Егер сіз гиперболалық массаны қолдансаңыз, бұлшықет ұлғаюы шамадан тыс болады. Оның құрамында анаболикалық массаға қарағанда гиперболалық стек пен көмірсулар көп. Осылайша, бұл анаболикалық және гиперболалық айырмашылықтың қысқаша мазмұны.
