Гипноз және медитация
Гипноз мен медитация арасында айырмашылық бар, өйткені олар шиеленісті азайту және өмір сапасын жақсарту үшін адамға пайдасын тигізетін екі түрлі әдіс ретінде қарастырылады. Гипноз – психологтар қолданатын емдік әдіс. Медитация - бұл индуизм және буддизм сияқты діни ағымдардан келетін тәжірибе, бұл адамға ішкі тыныштықты табуға мүмкіндік береді. Алдымен екі техниканы келесі жолмен анықтайық. Гипнозды адамның ұсыныстарға немесе пәрмендерге өте оңай жауап беретін күйге енгізу тәжірибесі ретінде анықтауға болады. Екінші жағынан, медитацияны адамның ақыл-ойын рухани мақсаттарға немесе релаксацияға бағыттау әрекеті ретінде анықтауға болады. Бұл мақала гипноз мен медитация арасындағы айырмашылықтарды көрсетуге тырысады.
Гипноз дегеніміз не?
Гипнозды адамның ұсыныстарға немесе пәрмендерге өте оңай жауап беретін күйге енгізу тәжірибесі ретінде анықтауға болады. Психологияда бұл ауруды және шиеленісті азайту мақсатында науқастарға қолданылады. Бұл мағынада гипноз терапиялық әдіс ретінде жұмыс істейді. Дегенмен, адамды өз қалауына қарсы гипноздау мүмкін емес екенін есте ұстаған жөн. Клиентке гипноз жасамас бұрын әрқашан оның келісімін алу қажет.
Гипноз әр адамға әртүрлі әсер етуі мүмкін. Гипноздың әсер ету дәрежесі де өзгереді. Мысалы, бір адам өзін өте еркін сезінсе, екіншісі өзін еркін сезінбеуі мүмкін. Адам гипнозға ұшыраған кезде ол өте шоғырланған сезінеді. Гипноз адамның жеңілген ойларын жою үшін қолданылады. Ол адамның өмірлік жағдайларға жақсырақ төтеп беруі үшін оның ой-өрісін қайта жасайды.
Медитация дегеніміз не?
Медитацияны адамның ақыл-ойын рухани мақсаттарға немесе релаксацияға бағыттау әрекеті ретінде анықтауға болады. Медитация адамның терең тыныштық сезімін тудырады. Көпшілігіміз медитацияны белгілі бір әрекетке шоғырлану ретінде шатастырамыз. Бұл медитация емес. Медитация - бұл бос параққа айналғанға дейін барлық ойлардан арылу әрекеті. Бұл жеке адам өзінің барлық әрекеттерін тоқтатып, ішкі тыныштық жағдайына кіре алатын кезде. Бұл көбінесе адамның қол жеткізетін хабардарлық күйі деп аталады.
Медитация Шығыста дамыған. Медитацияның пайда болуы Үндістандағы тарихқа дейінгі индуизм философиясынан басталады. Лорд Будда медитацияның күшті жақтаушысы болды және өз ізбасарларына медитацияның шынайы құндылықтарын және медитация арқылы қол жеткізуге болатын ғажайыптарды үйретті. Бүгінгі күні тіпті Батыста медитация ішкі тыныштыққа жетудің ең тиімді әдістерінің бірі ретінде қарастырылады. Зерттеушілер күнделікті өмірде адамдар медитация арқылы стресс деңгейін төмендете алады деп санайды. Бұл стресс деңгейін төмендетуден басқа, адамдарға өмір сапасын жақсартуға және салауатты өмір сүруге мүмкіндік береді.
Гипноз мен медитацияның айырмашылығы неде?
Гипноз және медитация анықтамалары:
• Гипнозды адамның ұсыныстарға немесе пәрмендерге өте оңай жауап беретін күйге енгізу тәжірибесі ретінде анықтауға болады.
• Медитацияны адамның санасын рухани мақсаттарға немесе релаксацияға бағыттау әрекеті ретінде анықтауға болады.
Стресс деңгейіне әсері:
• Гипнозды да, медитацияны да адамның стресс деңгейін төмендету үшін пайдалануға болады.
Ақылға әсері:
• Гипноз кезінде сана бір нәрсеге ерекше назар аударады.
• Медитация арқылы ақыл таза параққа айналады.
Ойларды рекреациялау:
• Гипноз адамның санасын қайта жасайды. Ол адамның бойындағы жағымсыз, көңілсіз ойларды жоюға көмектеседі.
• Медитация адамның санасын қайта жасамайды.
