Отырықшы және белсенді өмір салты
Отырықшы және белсенді өмір салтының арасында айтарлықтай айырмашылық бар. Бұл факт адамның өмір салтын дұрыс таңдау керектігін көрсетеді. Отырықшы өмір салты - бұл адамның физикалық энергияның ең аз мөлшерін пайдалануы. Белсенді өмір салты, керісінше, тұлғаны сау және өмірге толы ететін белсенділікпен боялады. Отырықшы өмір мен белсенді өмір арасындағы негізгі айырмашылық денсаулыққа байланысты мәселелерден туындайды. Тұрақты өмір сүретін адамдар созылмалы аурулар сияқты денсаулыққа байланысты бірқатар мәселелердің құрбаны болуы мүмкін болса да, белсенді өмір салтын ұстанатындар денсаулыққа қатысты көптеген мәселелерге қарсы иммунитетке ие. Осы мақала арқылы айырмашылықты қарастырайық.
Отырықшы өмір салты дегеніміз не?
Отырықшы өмір салты физикалық жаттығулардың аз болуымен немесе мүлдем болмауымен сипатталады. Адам күні бойы теледидардың немесе компьютердің алдында отыруды қалайды, бұл оның денсаулығына зиян келтіреді және денсаулығына байланысты проблемаларға бейім болады. Біз көптеген адамдар жаттығуларға уақытын басқару қиынға соғатын белсенділік пен жұмысқа толы әлемде өмір сүріп жатқанымыз рас. Бұл біздің айналамызда қалыптасқан өмір салтының түрімен одан әрі күшейтіледі. Көптеген адамдар кеңсе бөлмесінде шамамен сегіз сағат отырады, содан кейін үйге қайтып, күннің қалған бөлігін теледидар немесе компьютер алдында өткізеді. Бұл адамдарды диван картоптары деп те атайды, өйткені олар ешқандай физикалық белсенділікпен айналыспайды. Жүрек аурулары, семіздік, мазасыздық, депрессия, қант диабеті, арқа ауруы - мұндай адамдар кездесетін денсаулық жағдайларының кейбірі. Қазіргі әлемде адамдардың көпшілігі салауатты өмір сүруге кедергі келтіретін отырықшы өмір салтын ұстанады деп саналады.
Отырықшы өмір салты физикалық жаттығулардың аз болуымен немесе мүлдем болмауымен сипатталады
Белсенді өмір салты дегеніміз не?
Белсенді өмір – бұл жаяу жүру, жүгіру, велосипед тебу, жаттығу және т.б. сияқты физикалық белсенділікпен жүйелі түрде айналысу. Бұл адамның сау болып қана қоймай, өмірден ләззат ала бастауына кепілдік береді. Отырықшы өмір салты мен белсенді өмір салты арасындағы маңызды айырмашылық денсаулыққа қатысты мәселелерде жатыр. Жеке адам бірқатар ауруларға бейім болатын отырықшы өмір салтынан айырмашылығы, белсенді өмір салты адамға үнемі сау болуға мүмкіндік береді. Салауатты белсенді өмір салтын ұстану үшін тұлға өзінің күшін, шыдамдылығын, тіпті икемділігін арттыратын әрекеттермен айналыса алады. Кейде адамға дене жаттығуларымен үнемі айналысудың қажеті жоқ, бұл біздің денсаулығымызды жақсартатын белгілі бір әдеттер болуы мүмкін. Мысалы, автобусқа отырмай біраз серуендеу немесе лифтке отырмай баспалдақпен көтерілу - жаттығуға болатын қарапайым кеңестер. Сондай-ақ, жеке адам белсенді өмір салтын ұстанса, ол адам ағзасының әл-ауқатын арттырады, стрессті азайтады және тіпті созылмалы ауруларды азайтады.
Белсенді өмір дегеніміз - жүру немесе жүгіру сияқты физикалық белсенділікпен жүйелі түрде айналысу
Отырықшы және белсенді өмір салтының айырмашылығы неде?
• Отырықшы өмір салты – бұл адам физикалық энергияның ең аз мөлшерін пайдаланса, ал белсенді өмір салты адамды сау және өмірге толы ететін белсенділікпен боялады.
• Отырықшы өмір салтын жүргізетін адам күннің көп бөлігін отыра береді, бұл жүрек аурулары, семіздік, мазасыздық, депрессия, қант диабеті, бел ауруы сияқты денсаулық жағдайына әкеледі.
• Белсенді өмір салтын ұстанатын адам жаттығулардың арқасында физикалық әл-ауқат пен стресссіз өмір сүретін өмірінен ләззат алады.
