BMI және дене майы
Семіздік бүкіл әлемде өсіп келе жатқан мәселеге айналғандықтан, адамдар диета, жаттығу және дене салмағы сияқты нәрселерге назар аудара бастайды. Семіздік қант диабеті, жоғары қан қысымы, жүрек аурулары және инсульт үшін өзгеретін қауіп факторы болып табылады. BMI және дене майы семіздікпен тығыз байланысты терминдер. Дегенмен, осы жерде егжей-тегжейлі талқыланатын екі терминнің арасында айырмашылықтар бар.
BMI
BMI – дене салмағының индексінің аббревиатурасы. Ол семіздік пен артық салмақтың медициналық анықтамасының негізі болып табылады. Тек салмақ көп нәрсені білдірмейді, өйткені ұзын адам үшін жоғары салмақ қалыпты болады, ал қысқа адам үшін олай емес. Салмағы биіктікке тікелей байланысты. Сондықтан салмақ биіктік үшін қалыпты болуы керек. Дене массасының индексі метрдегі биіктік пен килограммдағы салмақтың көмегімен есептеледі. Теңдеу келесідей.
Дене салмағының индексі=Салмағы (Кг) / Бойы2 (m2)
Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы дене салмағының индексі бойынша ересек адамдардың салмағының аздығы, артық салмағы және семіздігі үшін халықаралық кесілген кестені жариялады.
- Артық салмақ дене салмағының индексі 18,5 кг-нан төмен ретінде анықталады-2.
- Ауыр салмақ – дене салмағының индексі 16 кг-нан төмен-2.
- Орташа салмақ – дене салмағының индексі 16 – 17 кгм-2.
- Жеңіл салмақ – дене салмағының индексі 17 – 18,5 кгм-2.
- Қалыпты диапазон 18,5 – 25 кгм-2.
- Алдын ала семіздік - бұл дене салмағының индексі 25 – 30 кгм-2.
- Семіздік – дене салмағының индексі 30 кг-нан жоғары‑2.
Семіздік үш ауырлық дәрежесіне жіктеледі. 1-сынып 30 – 35 кгм-2 2-сынып 35 – 40 кгм-2 3-сынып 40 кгмнан жоғары -2 Семіздікке дейінгі және семіздік деңгейіндегі дене салмағының индексі жұқпалы емес аурулар қаупінің жоғарылауымен тікелей байланысты. Дене салмағының индексі бел шеңберіне және іштің майына тікелей байланысты болса да, бұл жалпы дене майының жақсы көрсеткіші емес екенін түсіну маңызды.
Дене майы
Дене майы тек бел айналасындағы аймақпен шектелмейді. Дене майын үш компонентке бөлуге болады. Олар қор майлары, құрылымдық майлар және қоңыр майлар. Сақтаушы майлар – май тініндегі майлар. Бұлар артық энергиямен қалыптасады және әдетте белде, жамбаста, мойында, бөкселерде және іш қуысында болады. Бұл ұлпаларда күрделі майлармен толтырылған адипоциттер болады. Бұл жасушалар гормондарға сезімтал және олардың құрамында майды ыдырататын екі түрлі ферменттер бар. Олар гормонға сезімтал липаза және липопротеинді липаза. Бұл ферменттердің әрекеті осы тіндерде жинақталған майдың мөлшерін реттейді. Тұтынылатын энергия шығыннан аз болғанда, бұл майлар ыдырайды және энергия өндіруге пайдаланылады.
Құрылымдық майлар – жасуша мен ұлпа құрылымдарына қосылған майлар. Жасуша жарғақшалары мен органеллалар қабықшалары фосфолипидтер деп аталатын майлар мен фосфаттардың қосылысынан тұрады. Тіндердің архитектурасына арналған майлардың әртүрлі түрлері бар. Бұл майлар энергия өндіру үшін пайдаланылмайды.
Қоңыр майлар көбінесе балаларда кездеседі. Қоңыр майлар глюкоза шығаратын энергияны жылу генерациясына бағыттай отырып, қосылмаған жасушалық тізбекті реакциялардың арқасында жақсы жылу генераторы ретінде әрекет етеді. Ересектерде де қоңыр майдың шектеулі мөлшері бар. Негізінде, «дене майының нөлдік пайызына» ешкім жете алмайды, бірақ бұл тек сақтау майларының көрінісі.
BMI мен дене майының айырмашылығы неде?
• Дене салмағының индексі салмақ пен бойдың арасындағы байланыстың көрсеткіші, ал дене майы жалпы дене майының мазмұнын қамтитын әлдеқайда кеңірек ұғым.
• Дене салмағының индексі жинақталған майларға тікелей байланысты.
• Дене салмағының индексі болса, дене майының мөлшері семіздікті анықтау үшін пайдаланылмайды.
