Тай Чи және Цигонг
Қытай - әлемдегі ең көне өркениеттердің бірі және оның екі дәстүрі, Тай-цзи және Цигонг ішкі жекпе-жек өнері ретінде Цидің дамуына әкеледі, өмірлік энергия барлық адам денесінің ішіндегі энергетикалық жолдар арқылы ағып жатыр., батыс әлемінде де танымал. Бұл жекпе-жек өнерінің екеуі де адамды физикалық және психикалық тұрғыдан күшті ету үшін чиді пайдаланады. Екеуі де тәннің, мінездің, сананың тазаруына, дертке шипа болуына, ұзақ өмір сүруіне себепші болады. Дегенмен, жаттығулар жүйесінің екі түрінің ұқсастығына байланысты адамдардың көпшілігі бұл екеуінің арасында шатастырады. Бұл мақала Тай чи мен Цигонг арасындағы айырмашылықтарды көрсетуге тырысады.
Тайчи
Тай Чи Чуан немесе жай Тай Чи сыртқы әлемге белгілі Ци немесе Чи айналасында айналады. Бұл барлық тірі жандарды қозғалысқа келтіретін және TCM деп аталатын дәстүрлі қытай медицинасының жүйесінің негізін құрайтын өмірлік күш. Бұл өмірлік күш дененің ішіндегі меридиандар арқылы өтеді және бұл энергия ағынында қандай да бір үзіліс болған кезде дене ауырады. Тай-цзи тәжірибесі немесе ішкі жекпе-жек өнері тай-чидің бүкіл денеге ешқандай кедергісіз ағуын және тай-чи жаттығушысының денесінің сау болып қалуын қамтамасыз етеді.
Батыс тұрғындары Тай Чиді емдік өнер деп атаса, Қытайда бұл өмір сүру тәсілі. Бұл ішкі жекпе-жек өнері шамамен екі мың жыл бұрын пайда болды және ол осы көне өнердің тәжірибешісінің денесінің ішіндегі Чи қозғалысына барлық кедергілерді жояды деп есептелетін баяу және айналмалы қозғалыстардан тұрады. Оған батыстықтарды осы ежелгі және дәстүрлі қытай медицинасының жүйесіне тартатын үнділік йога сияқты жүйелі тыныс алу және позаларды қабылдау кіреді.
Цигун
Ци немесе Циді меңгеру арқылы денсаулықты дамыту - Тай Чи сияқты Цигонгтың түпкі мақсаты. Оған Үндістандағы йогилер сияқты қиын дене қалыптарын жасау кіреді. Позаларды жасау кезінде зейіннің шоғырлануы тәжірибеші адамның ақыл-ойына, тынысына және энергиясына көмектеседі. Цигонгтың сөзбе-сөз мағынасы - өмірлік энергия жұмысы. Ежелгі Қытай жекпе-жек өнері тәжірибешіге өмірлік күштерді басқаруға және физикалық, ақыл-ой, рухани және эмоционалды пайда алуға мүмкіндік береді. Цигонг TCM бөлігі болып табылады және ол алғаш рет Сары императордың ішкі канонында жарияланған. Бұл кітап ежелгі Қытай медицина жүйесінің фонтан басы ретінде қарастырылады. Цигонг дәрігердің физикалық және психикалық денсаулығын жақсарту үшін ауруларды емдеуге қабілетті деп саналады. Цигонгтың медициналық цигонг, медитация цигонг және жауынгерлік цигонг сияқты үш түрі бар.
Тайчи мен цигонгтың айырмашылығы неде?
• Тай Цзиде өндірілетін қуат тығыз, ал Цигонгтағы қуат жеңіл
• Тай Цзидегі калистеника және сұйық дене қимылдары жетілдірілген және егжей-тегжейлі, ал Цигонгта бұл қозғалыстар азырақ және терең емес.
• Цигонгтағы медитация Тай Чиге қарағанда әлдеқайда қарқынды және күшті
• Цигонг емдік күштері үшін көбірек қолданылады, ал Тай Чи - ақыл-ой мен дене шынықтыру үшін арналған өмір сүру тәсілі
