Лактат шегі мен OBLA арасындағы негізгі айырмашылық мынада: лактат табалдырығы лактаттың жиналуы басталатын жаттығулардың қарқындылығын өлшейді, ал OBLA лактаттың артық өндірілуінен кейінгі лактаттың жиналуын өлшейді.
Сүт қышқылы немесе лактат - эукариоттық бұлшықет жасушаларында өтетін анаэробты тыныс алу түрі болып табылатын сүт қышқылының ашыту өнімі. Лактат шегі мен OBLA сілтеме жасайтын мәндер әртүрлі жаттығу күйлері кезінде лактаттың жиналуымен байланысты жеке деңгейлер болып табылады.
Лактат шегі дегеніміз не?
Лактаттың жиналу жылдамдығы жаттығуларға жауап ретінде өзгереді. Осылайша, лактат шегі лактаттың жиналуы басталатын жаттығулардың қарқындылығы ретінде анықталады. Бұл кезде анаэробты шек белгіленеді. Бұл қандағы лактаттың жиналу жылдамдығынан жылдамырақ болғанда орын алады. Лактаттың шамадан тыс жинақталуына байланысты қанға буферсіз қышқыл қосылады. Бұл адамның ауру сезімін тудырады. Лактат жаттығу кезінде анаэробты тыныс алу – бұлшықеттерде сүт қышқылы ашыту арқылы түзіледі. Ұзақ жаттығуға байланысты лактаттың шамадан тыс жиналуы құрысуларға әкелуі мүмкін.
01-сурет: Сүт қышқылының ашытуы
Лактат шегін өлшеу үшін қандағы лактат деңгейін жаттығу кезінде әртүрлі уақыт аралықтарында немесе әртүрлі жүгіру жылдамдықтарында өлшеуге болады. Мұны лактат анализаторы арқылы жасауға болады. Сонымен қатар, лактат шегін талдау үшін төрт жалпы физикалық сынақ қолданылады. Олар VDOT сынағы, Конкони әдісі, 3 200 метрлік уақыт сынағы және 30 минуттық сынақ.
OBLA (қан лактатының жиналуының басталуы) дегеніміз не?
OBLA қан лактатының жинақталуының басталу мәнін білдіреді. Бұл лактаттың қанда жоғары жылдамдықпен жинала бастайтын нүктесі. OBLA мәнінің нүктесінде қандағы лактат концентрациясы лактаттың ыдырауы тежелетін деңгейге дейін артады. Осылайша, лактат өндіру жылдамдығы OBLA нүктесіндегі бұзылу жылдамдығынан асып түседі.
02-сурет: лактат
OBLA шамамен 20-60 минут жақсы физикалық өнімділіктен кейін басталады. Бұл кезде энергия өндіру тетіктерінің тиімділігін бағалау үшін жаттығулар мен физикалық белсенділік параметрлері өлшенеді.
OBLA мәні белгілі бір физикалық белсенділік кезінде лактат шегіне жеткенде есептеледі. Диета, тұқым қуалаушылық үлгілері, физикалық белсенділік, отырықшы мінез-құлық және өмір салты сияқты әртүрлі факторлар адамның OBLA құндылығын өзгертуде үлкен рөл атқарады. Демек, мәндерді жалпы саны бойынша жалпылау мүмкін емес.
Лактат шегі мен OBLA арасындағы қандай ұқсастықтар бар?
- Екеуі де анаэробты тыныс алу механизмдерінен лактаттың жиналуымен және өндірілуімен байланысты.
- Екі жағдайда да сүт қышқылының түзілуі бұлшықеттерде сүт қышқылы ашыту арқылы басталады.
- Екі мән де олардың физикалық белсенділігін бағалайтын адамдар үшін маңызды.
- Қандағы лактат деңгейі екі мәнді де анықтау үшін маңызды.
- Екі мәнді де жалпылау мүмкін емес; сондықтан олар адамның жеке ерекшеліктеріне қарай жоғары деңгейде реттеледі.
- Сонымен қатар, екі мәнді де анықтау кезінде диета, тұқым қуалаушылық факторлары және өмір салты үлгілері сияқты факторлар маңызды рөл атқарады.
Лактат шегі мен OBLA арасындағы айырмашылық неде?
Лактат шегі мен OBLA арасындағы негізгі айырмашылық мәндер алынатын нүктеге негізделген. Лактат шегі лактат жинала бастайтын жаттығу қарқындылығы деңгейіне негізделген, ал OBLA лактаттың шамадан тыс өндірілуінен кейінгі қандағы лактаттың жиналуын білдіреді.
Төмендегі инфографика лактат шегі мен OBLA арасындағы айырмашылықтарды қатар салыстыру үшін кесте түрінде ұсынады.
Қорытынды – Лактат шегі және OBLA
Лактат шегі және OBLA - жаттығу күйі кезінде аэробты тыныс алуды анаэробты тыныс алуға ауыстыру кезінде орын алатын лактаттың жиналуымен байланысты екі деңгей. Лактат шегі қанда лактат жинала бастайтын жаттығу деңгейін білдіреді. OBLA физикалық жүктеме кезінде анаэробты тыныс алудың жоғарылауы салдарынан лактаттың артық өндірілуі нәтижесінде қанның лактаттың жиналуын білдіреді. Диагностика және өлшеу әдістері де екі параметр арасында өзгереді. Осылайша, бұл лактат шегі мен OBLA арасындағы айырмашылықты қорытындылайды.
