Негізгі айырмашылық – шабыт пен жарамдылық мерзімі
Тыныс алу – ішкі ортадағы газ алмасуды жеңілдету үшін ауаны өкпеге ішке және одан шығару процесі. Оны тыныс алу немесе желдету деп те атайды. Тыныс алудың ғылыми негізі – оттегін (O2) ішке әкелу және көмірқышқыл газын (CO2) өкпеден шығару. Барлық аэробты тіршілік иелері жасушалық тыныс алу үшін оттегіге мұқтаж. Екі өкпе тыныс алу жүйесінің негізгі маңызды органдары болып табылады. Тыныс алу жүйесінің басқа маңызды құрамдастары - трахея (жел түтігі деп аталады), ол одан әрі бронхтар мен бронхиолаларға таралады. Тыныс алу процесі дем алу (ингаляция) және дем шығару (дем шығару) ретінде анықталған екі фазаға бөлінеді. Тыныс алу процесінде диафрагма жиырылады және төмен қарай тартылады, ал қабырғалар арасындағы бұлшықеттер жиырылады және жоғары қарай тартылады. Бұл белсенділік кеуде қуысының көлемін арттырады және оның қысымын төмендетеді. Нәтижесінде, ауа өкпеге еніп, оны бірден толтырады. Дем шығару процесінде диафрагма босаңсып, кеуде қуысының көлемі бірте-бірте азаяды. Өкпе жиырылып, ауаны сыртқа шығару кезінде оның ішіндегі қысым артады. Тыныс алу жиілігі немесе тыныс алу жиілігі минутына 12-18 тыныс ретінде анықталады. Тыныс алу мен тыныс алудың негізгі айырмашылығы мынада: дем шығару өкпеге ауа әкелетін белсенді процесс, ал дем шығару өкпеден ауаны сыртқа шығармайтын пассивті процесс.
Шабыт дегеніміз не?
Диафрагма – тыныс алудың негізгі құрылымы (бұлшықет). Бұл күмбез тәрізді бұлшықет қабықшалы құрылым. Диафрагма сүтқоректілерде кеуде қуысын (кеуде) құрсақ қуысынан бөледі. Диафрагма бұлшықеттері төс сүйегінің төменгі бөлігінен (сүт безі) пайда болады. Төменгі алты қабырға және омыртқаның бел (бел) омыртқалары орталық қабықшалы сіңірге бекітіледі. Диафрагманың жиырылуы арқылы кеуде қуысының ішкі биіктігін арттырады. Осылайша, ол ішкі қысымды төмендетеді. Қабырға торы жоғары және сыртқа жылжиды және ішкі кеңістікті ұлғайту үшін диафрагма тегістеледі. Бұл процесс сыртқы ауаның өкпеге енуіне әкеледі. Сондықтан ол шабыт ретінде белгілі.
01-сурет: шабыттану және жарамдылық мерзімі
Тыныс алатын ауада әдетте 21% оттегі (O2) және 0 болады деп есептеледі.04% CO2. Біз жаттығулар жасаған сайын қажетті оттегі мөлшері артады. Бұл оттегінің сіңірілуін арттырады және тыныс алуды тездетеді. Бұл оттегінің ұлғаюы VO2 деп аталады. Бұл «дененің минутына пайдаланатын оттегі мөлшері» деп аталады. Бұл фитнес деңгейімізді анықтау үшін өлшем ретінде пайдаланылуы мүмкін. Ең көп VO2 VO2 максимум деп аталады. VO2 максимум жоғарырақ болса, фитнес деңгейіміз де жоғары болады деп есептеледі. Шабыт кезінде дем алу қабілеті мен дем алудың сақталған көлемі терминологиясын білу өте маңызды. «Тыныс алу сыйымдылығы» дем алуға болатын максималды мөлшер ретінде анықталады (қалыпты тыныс шығарудан кейін). Екінші жағынан, «дем алудың сақталған көлемі» термині қалыпты тыныс алудан кейін біз дем алатын қосымша көлем ретінде сипатталады.
Жарамдылық дегеніміз не?
Ағзаның дем шығаруы - тыныс шығару. Бұл дем шығару деп те аталады. Адамдарда бұл тыныс алу процесі кезінде өкпеден ауаны тыныс жолдары арқылы сыртқы ортаға жылжыту процесі. Дем шығару кезінде қабырға аралық бұлшықеттер мен диафрагма босаңсып, бастапқы қалпына оралады. Бұл ішкі кеңістікті азайтады және ішкі қысымды арттырады. Ол кеуде қуысының көлемін одан әрі азайтады. Осылайша, өкпелер ауаны сыртқа шығарады.
02-сурет: Өкпенің дем шығару және дем шығару
Өкпе белсенділігін өлшеген кезде «дем шығарудың резервтік көлемі» және «қалдық көлем» терминдері өте маңызды. Қалыпты тыныс шығарудан кейін «дем шығарудың резервтік көлемі» деп аталады. Бұл біз дем алатын қосымша көлем. «Қалдық көлем» мүмкіндігінше дем шығарғаннан кейін өкпеде қалған ауа мөлшері ретінде анықталады. Сондай-ақ қалыпты тыныс алу кезінде 17% O2 және 4% CO2 болады деп есептеледі.
Шабыт пен жарамдылық мерзімінің қандай ұқсастықтары бар?
- Екі фаза да тыныс алу процесінің негізгі бөліктері болып табылады.
- Екі жағдайда да диафрагма тыныс алу мен дем шығаруды жеңілдету үшін құрылымдық өзгерістер енгізуді қамтиды.
- Оттегі мен көмірқышқыл газы екі жағдайда да әртүрлі көлемде болады.
- Екі фаза да адамның өмір сүруі үшін өте маңызды.
Шабыт пен жарамдылық мерзімінің айырмашылығы неде?
Шабыт пен Жарамдылық |
|
| Шабыт – өкпеге ауа қабылдау. | Демалу – өкпеден ауаның сыртқа шығарылуы. |
| Процесс жағдайы | |
| Шабыт - белсенді процесс. | Мерзімі өту - пассивті процесс. |
| Бұлшықет өзгерістері | |
| Тыныс алған кезде сыртқы қабырға аралық бұлшықеттер жиырылып, ішкі қабырға аралық бұлшықеттер босаңсыған. | Дем шығару кезінде сыртқы қабырға аралық бұлшықеттер босаңсып, ішкі қабырға аралық бұлшықеттер жиырылады. |
| Қабырға торының қозғалысы | |
| Шабыт кезінде кеуде торы алға және сыртқа жылжиды. | Демалу кезінде кеуде торы төмен және ішке қарай жылжиды. |
| Диафрагманың жиырылуы | |
| Шабыт алған кезде диафрагма жиырылады және тегістеледі. | Мерзімі өткенде диафрагма босаңсып, түпнұсқа күмбез тәрізді болады. |
| Кеуде қуысының өлшемі | |
| Тыныс алған кезде кеуде қуысының көлемі ұлғаяды. | Демализация кезінде кеуде қуысының көлемі кішірейеді. |
| Ішкі қысым | |
| Тыныс алу кезінде өкпедегі ауа қысымы атмосфералық қысымнан аз болады. | Дем шығару кезінде өкпедегі ауа қысымы атмосфералық қысымнан жоғары болады. |
Қорытынды – Шабыт пен Жарамдылық
Тыныс алу – ағзадағы газ алмасуды жеңілдету үшін ауаны өкпеге ішке және одан шығару процесі. Оны тыныс алу немесе желдету деп те атайды. Тыныс алу процесі негізінен оттегін (O2) ішке әкелу және көмірқышқыл газын (CO2) өкпеден шығару арқылы жүзеге асады. Тыныс алу екі ерекшеленген фазаға бөлінеді; дем алу (ингаляция) және дем шығару (дем шығару). Тыныс алу жиілігі тыныс алу жүйесімен байланысты ауыр аурулардың өмірлік маңызды белгілерін көрсетеді. Тыныс алу мен дем шығарудың айырмашылығы мынада: тыныс алу - бұл белсенді процесс, ол ауаны өкпеге әкеледі, ал дем шығару - пассивті процесс, яғни ауаны өкпеден шығару.
Шабыт пен жарамдылық мерзімінің PDF нұсқасын жүктеп алу
Сіз осы мақаланың PDF нұсқасын жүктеп алып, сілтеме жазбасына сәйкес офлайн мақсаттарда пайдалана аласыз. PDF нұсқасын мына жерден жүктеп алыңыз Шабыт пен жарамдылық мерзімінің айырмашылығы
