Стресс пен күйзеліс
Стресс пен күйзеліс бір-бірімен тығыз байланысты. Қиындық стрессті тудырады немесе керісінше деп айтуға болады. «Техникалық емес» мағынадағы стресс күйзеліспен бірдей нәрсені білдіруі мүмкін. Медициналық тілде бұл екеуінің белгілі бір айырмашылықтары бар.
Стресс дегеніміз не?
Стресс анықтамасы жылдар бойы дамыды және әлі де дамып келеді. Алғашқы анықтаманы Ганс Селье берді және ол стрессті «өзгеріске кез келген сұранысқа ағзаның ерекше емес реакциясы» деп атады. Оның анықтамасында біз стресстің «жаман» нәрсе ретінде анықталмағанын көреміз, бірақ адамдар үшін стресстің анықтамасы негізінен жаман жағдайлар болды. Қазіргі уақытта біз «Стресс – сіздің денеңіздің кез келген сұранысқа жауап беру тәсілі» деген қайта қаралған анықтаманы қолданамыз. Дегенмен, күйзеліске ұшырау жаман нәрсе деген қате түсінік әлі санамыздан өшпеген. Дене сыртқы немесе ішкі сұранысты анықтаған кезде стресспен күресу үшін күш пен энергияны қамтамасыз ету үшін белгілі бір химиялық заттар шығарылады. Кейбір химиялық заттар көзге көрінетін әсерлер тудырады және бұл бізге адам "стресс" кезінде белгі береді.
Стресс жақсы және жаман тәжірибелерден туындауы мүмкін. Емтиханнан өте алмай қалу қорқынышы стресс болғанымен, ойында жеңіске жету стресстің себебі болып табылады. Себептер әртүрлі болуы мүмкін және стрессті жеке тәжірибеге айналдырады. Стрессті өмір сүру күйзелісі (төбелес немесе ұшу реакциясы), ішкі күйзеліс (эмоционалдық стресс), қоршаған ортаның күйзелісі (қоршаған орта жағдайлары мен қоршаған ортаның ауытқуларына байланысты) және шаршау мен шамадан тыс жұмыс салдарынан болатын стресс ретінде жіктеуге болады. Стресске ұшыраған адамдар жиі ауырады және шаршайды, зейіні нашарлайды. Егер адам үнемі күйзеліске ұшыраса, бұл қан қысымының жоғарылауына, инфарктқа және т.б. әкелуі мүмкін.
Қиындық дегеніміз не?
Жалпы сөзбен айтқанда, күйзеліс – қиын жағдайдағы эмоционалды күйлердің араласуы. Медициналық тілде дистресс «адамның стресс факторларына толығымен бейімделе алмайтын және сол арқылы стресске әкелетін және бейімделмейтін мінез-құлық көрсететін жағымсыз күй» ретінде анықталады. Сонымен, адам қиналған кезде онымен күресудің бір жолы - күйзеліске түсу. Бірақ бұл, әрине, оны шешудің теріс жолы. Кейбір адамдар жақсы музыка тыңдау, спортпен және жаттығулармен айналысу және басқаларға көмектесу сияқты қиындықтарды жеңудің оң жолдарын табады.
Стресс пен күйзелістің айырмашылығы неде?
• Стресс – сыртқы немесе ішкі күйзеліс факторларына көрсетілетін жауап. Қиындық – адамның стресс факторларына бейімделе алмаған кездегі эмоционалдық күйі.
• Стресс күйзеліс нәтижесінде адам көрсететін жағымсыз реакцияға айналуы мүмкін, бірақ күйзеліс әрқашан стресс сияқты жағымсыз жауаптармен аяқталмайды, себебі кейбір адамдар күйзелісті оң қабылдайды және сау жолдармен жауап береді.
