Стресс пен Мазасыздық
Стресс пен мазасыздық - бұл біздің өмірімізбен бірнеше жылдар бойы байланыстыратын екі нәрсе. Бұларға қатысы жоқ ешкім жоқ. Олардың анықтамалары мен ерекшеленетін айырмашылықтары туралы дәйекті дәлелдер болды, өйткені олар көп жағынан ұқсас болады. Дегенмен, кез келген күмәнді жоюға көмектесетін кейбір айырмашылықтарды анықтауға болады.
Стресс
Стресс анықтамасы жылдар бойы дамыды және әлі де дамып келеді. Алғашқы анықтаманы Ганс Селье берген және ол «Организмнің кез келген өзгеріс сұранысына бейспецификалық жауабы» деп мәлімдеді. Оның анықтамасында біз стресстің «жаман» нәрсе ретінде анықталмағанын көреміз, бірақ адамдардың анықтамасы үшін стресс негізінен жаман жағдайлар болды. Қазіргі уақытта біз «Стресс – сіздің денеңіздің кез келген сұранысқа жауап беру тәсілі» деген қайта қаралған анықтаманы қолданамыз. Бірақ стресс - жаман нәрсе деген қате түсінік әлі санамыздан өшкен жоқ.
Ағза сыртқы немесе ішкі сұранысты анықтағанда, стресспен күресу үшін күш пен қуат беру үшін белгілі бір химиялық заттар шығарылады. Кейбір химиялық заттар көзге көрінетін әсерлер тудырады және бұл бізге адам «стресс» болғанда белгі береді. Стресс жақсы және жаман тәжірибелерден туындауы мүмкін. Емтиханнан өте алмай қалу қорқынышы стресс болғанымен, ойында жеңіске жету стресстің себебі болып табылады. Себептер әртүрлі болуы мүмкін және стрессті жеке тәжірибеге айналдырады. Стрессті өмір сүру күйзелісі (төбелес немесе ұшу реакциясы), ішкі күйзеліс (эмоционалдық стресс), қоршаған ортаның күйзелісі (қоршаған орта жағдайлары мен қоршаған ортаның ауытқуларына байланысты) және шаршау мен шамадан тыс жұмыс салдарынан болатын стресс ретінде жіктеуге болады. Стресске ұшыраған адамдар жиі ауырады және шаршайды, зейіні әлсіз. Егер адам үнемі күйзеліске ұшыраса, бұл қан қысымының жоғарылауына, инфарктқа және т.б. әкелуі мүмкін.
Мазасыздық
Мазасыздық - стресске жауап берудің бір жолы. Мазасыздық кейде нақты себепсіз болуы мүмкін. Болашақ, жұмыс, отбасы туралы алаңдау да алаңдаушылықтың бір бөлігі болуы мүмкін. Егер бас ауруы, кеудедегі ауырсыну, шаршау, жүрек айнуы, жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы, қысқа және жылдам тыныс алу және психикалық бұзылулар сияқты мазасыздық белгілері ұзақ уақытқа созылса, бұл жалпы мазасыздықтың бұзылуы (GAD) деп аталады. Дүрбелең шабуылдары мен обсессивті-компульсивті бұзылулар да мазасыздықпен байланысты. Стресс ешқашан психикалық бұзылыс деп саналмаса да, мазасыздықты (GAD) бір деп санауға болады. Кейбір адамдар үшін алаңдаушылық генетикалық бейімділік пен ерте травматикалық тәжірибе арқылы туындайды. Себеп қандай болса да, екеуін де шешуге болады. Салауатты диета, күнделікті жаттығулар, жақсы әдеттер, жеткілікті ұйықтау және йога сияқты релаксация жаттығулары адамға күйзеліспен қатар, алаңдаушылықты жеңуге көмектеседі.
Стресс пен мазасыздықтың айырмашылығы неде?
• Стресстің әдетте анықталатын себебі бар, бірақ мазасыздық үшін бұл әрқашан қажет емес.
• Стресс ешқашан психикалық бұзылыс ретінде жіктелмейді, бірақ нақты себепсіз алаңдаушылық психикалық бұзылыс ретінде қарастырылады.
• Стресс әдетте уақытша проблема болып табылады және оны жояды стрессор (себеп) жоқ, бірақ мазасыздық ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.
