Түнгі қорқыныш пен түнгі қорқыныш
Ұйқы психологтардың тұрақты тақырыбы болды. Ұйқы - бұл біздің денемізді босаңсытып, жоғалған энергияны қалпына келтіретін және жасушалық зақымдарды қалпына келтіретін уақыт. Бірақ психологтар үшін ұйқы бұл ғана емес және оны түнгі қорқыныш пен түнгі қорқыныштардың пайда болуымен дәлелдеуге болады. Ғалымдар көздің жылдам қозғалысын ашқанға дейін түнгі қорқыныш пен түнгі қорқынышты ажырата алмады. Бірақ енді екеуінің белгілі бір сипаттамалары анықталды, бұл екеуін бір-бірінен ажыратуға мүмкіндік береді.
Түнгі қорқыныштар
Түнгі қорқыныштар ұйқы қорқыныштары және түнгі қорқыныштар деген атаулармен де белгілі. Бұлар ерте заманнан белгілі болған. Түнгі қорқыныштар паразомнияның бұзылуы ретінде қарастырылады. Түнгі қорқыныш әдетте ұйқының алғашқы бірнеше сағатында пайда болады, онда жылдам емес көз қозғалысы (NREM) байқалады. Ұйқының бұл кезеңі дельта ұйқысы деп аталады. Сондықтан дельта ұйқы белсенділігі жоғары адамдар түнгі қорқынышты жиі бастан кешіреді. Түнгі үрейді шатастырылған қозу үшін қателесуге болады. Әдетте түнгі қорқыныш 3 жастан 12 жасқа дейін басталып, жасөспірімдік шақта азаяды. Түнгі қорқыныш 20-30 жас аралығында да кездеседі.
Түнгі үрейдің ерекше қасиеті - жұбату. Адам көздерін бақырайтып, үрейлене отырып көтерілуі мүмкін. Ол сондай-ақ әдеттегіден көп терлеуі және жүрек соғу жиілігі мен тыныс алу жиілігінің жоғарылауы мүмкін; кейде қалыпты көрсеткіштен екі есе. Кейбір жағдайларда олар тебу, ұру және қашу сияқты қимылдарды көрсетуі мүмкін. Адам ояу сияқты көрінеді, бірақ жоқ. Ол сондай-ақ қарым-қатынас жасауға тырысса, таныс жүздерді танымауы мүмкін және жиі абдырап қалады. Олар сондай-ақ кейде ұйқының серуендеуін көрсетуі мүмкін, өйткені түнгі қорқыныш пен ұйқыдағы серуендеу паразомнияның бұзылуымен байланысты. Ғалымдар түнгі қорқыныш пен жарақаттан кейінгі стресстік бұзылыс сияқты психикалық бұзылулардан зардап шегетін адамдармен байланысын анықтады.
Түнгі армандар
Түнгі армандар негізінен жаман, жағымсыз түс көреді. Бұл сөз ескі ағылшын тіліндегі «бие» деген мифологиялық жыннан шыққан, ол ұйықтап жатқанда адамдарды азаптайды деп есептелді. Қорқыныштың физикалық себептері мен ыңғайсыз күйде ұйықтау, стресс және алаңдаушылық сияқты психологиялық себептері болуы мүмкін. Сондай-ақ қорқынышты түс көру мен опиоидты препараттарды қолдану арасында байланыс бар. Егер қорқынышты түс жиі көрінсе, адам ұйқысыздықтан зардап шегуі мүмкін, өйткені қорқынышты түстен кейін қайта ұйықтау қиын.
Түнгі армандар жас балаларда, ал жасөспірімдерде жиі кездеседі. Фрейд пен Юнг қорқынышты армандарды өткендегі қайғылы оқиғаларды қайта бастан кешіру ретінде сипаттайды. Адам қорқынышты түс көргенде, түнгі үрейдегідей емес, түстен оянады. Бұл әдетте терең ұйқыда көздің жылдам қозғалысы (REM) пайда болатын кезеңде орын алады.
Түнгі қорқыныш пен түнгі қорқыныштың айырмашылығы неде?
• Түнгі қорқыныш - бұл жаман түс, бірақ түнгі қорқыныш - бұл түс емес, әдеттен тыс мінез-құлықпен жартылай ояну.
• Түнгі қорқыныш REM ұйқысы кезінде пайда болады, бірақ түнгі қорқыныш N-REM ұйқысы кезінде пайда болады.
• Адам түнгі қорқыныштан емес, түнгі қорқыныштан оянады. (Олардың көздері ашық болса да)
